tag:blogger.com,1999:blog-3002038184277002022024-03-05T05:04:00.299-08:00Diva em RAValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-85884535867192280492015-04-15T05:16:00.001-07:002015-04-15T05:16:36.293-07:00ai Meu Deus!!4 dias de jaca, segunda peso para ver o desastre, recomeçando com desintoxicação, muito chá e salada.. bjimValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-8550844345924023382015-04-08T18:00:00.000-07:002015-04-08T18:00:29.336-07:00Novo pesoOi gente tudo bem?? atualizando o blog para falar que estou com 74.5 kg... isso mesmo, emagreci exatos 1.5 kg... ebaaaaaa...<div>
Estou muito feliz com o resultado e agora vou firme e forte para conquistar o que quero.. próxima meta 73 kg... vamos que vamos que a luta é longa.. bjim e boa noite</div>
Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-28251091186639699812015-04-07T18:14:00.000-07:002015-04-07T18:14:28.517-07:00Um dia cheio de reflexão!Boa noite pessoal, tudo bem? Hoje meu dia foi tranquilo, trabalho, alimentação, tudo tranquilo...<br />
Tem um blog muito interessante, o <a href="http://www.brigadeirodealface.com/" target="_blank">Brigadeiro de Alface</a>, fala de uma moça que lutou contra o sobrepeso e agora se aceita de maneira mais leve...adorei.. uma das dicas... Faça de conta que você se ama, até que o amor seja verdade...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-fWJgKlQJDYE/VSSATKQlnVI/AAAAAAAAGuE/ZezsR8t8jK4/s1600/10660246_389225397894204_450133546969277639_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-fWJgKlQJDYE/VSSATKQlnVI/AAAAAAAAGuE/ZezsR8t8jK4/s1600/10660246_389225397894204_450133546969277639_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Pode parecer estranha a ideia de afirmar que nos amamos quando nem sequer acreditamos nisso, mas fazer de conta funciona mesmo. Depois de passar anos se maltratando, é impossível começar ou voltar a se amar da noite para o dia, e uma maneira eficiente de fazer isso acontecer é fingir que você se ama até que este amor seja verdade. </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Não é mágica, é pura ciência. Fingir amar-se não é dife</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">rente de qualquer outro efeito placebo. Quando você começa a agir como alguém que se valoriza, que sabe das suas capacidades e virtudes e que aceita as suas limitações, você acaba se tornando essa pessoa. Quando você finge que se ama, você acaba mudando a maneira como fala e pensa sobre si mesma e o seu comportamento também é alterado. Como a sua mente acredita em tudo o que você fala, pensa e sente, logo o seu faz de conta vira realidade.<br /><br />Você pode começar a fortalecer o seu amor-próprio agora mesmo se fizer de conta que se ama. Todas as suas atitudes, por mais forçadas ou artificiais que pareçam no início, irão te levar a descobrir o verdadeiro amor que você tem por si. Todos os pensamentos negativos que você tem a seu respeito provavelmente não são verdade, mas eles se tornaram reais porque você acredita neles. O amor-próprio segue a mesma lógica: quando você começa a ter uma atitude positiva em relação a você, o amor se torna real.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">As dicas são demais... vale a pena ler...</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Café da manhã</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 copo de café</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 iogurte grecco</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 mixirica</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 fatia de pão dukan</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 colh de cottage</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Almoço</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Salada de pepino</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 maça</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Jantar</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">sopa de abobora, chuchu, abobrinha, pimenta</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">1 maça</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;">Foi pouco, mas estava sem fome hoje... vamos que vamos</span>Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-19771284895727923122015-04-06T20:25:00.003-07:002015-04-06T20:25:46.231-07:00Retornando depois da páscoaOlá pessoal, tudo bem?<br />
Depois do fracasso na páscoa retorno hoje com força total para a Reeducação alimentar, mas quero fazer dois dias de sopa no jantar para dar uma quebrada nessas besteiradas que tenho comido, então hoje vou fazer a noite a receita de uma sopa com bastante legumes para dar uma desintoxicada, iria ficar só nos líquidos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5ANZgJ0uZ84/VSJpvDvGwXI/AAAAAAAAGt0/ePzJrYQ1LPQ/s1600/jacas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5ANZgJ0uZ84/VSJpvDvGwXI/AAAAAAAAGt0/ePzJrYQ1LPQ/s1600/jacas.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
, mas acordei com vontade de um pãozinho, então não deu.. vamos de sopa mesmo ok???<br />
<br />
Café da manhã<br />
1 fatia de pão dukan<br />
1 iogurte grecco tradicional ( 78 cal)<br />
1/2 papaya<br />
1 copo de café com adoçante<br />
<br />
Tentei fazer o café mais leve possível, pois acordei com um pouco de cansaço no corpo devido a comilança de ontem...affff.. ninguém merece ter o olho maior que a barriga... minha vida esta passando por algumas turbulências, reformas na casa e na vida estão me deixando um pouco atordoada, mas as coisas são assim mesmo né? que graça teria se tudo fosse certinho e já pré definido...<br />
<br />
O almoço foi tranquilo comi uma mega salada e uma mixirica, estava sem fome e acabei ficando satisfeita o dia todo, no jantar eu comi uma sopa de abobora, chuchu, abobrinha, cenoura e pimenta, ficou gostosinha e levinha.. adorei...<br />
Dei uma leve caminhada com o meu filho e resolvi pesar, qual foi a minha surpresa em ver que o ponteiro ficou paradinho, mantive o peso, nossa, fiquei muito feliz... fiquei com medo de ter engordado e ter colocado tudo a perder, claro que não vou desandar só por que mantive o peso, mas foi bom ver que consigo estabilizar meu peso... uhuuuu<br />
Não quero ficar pesando toda hora, essa pesagem foi só para ver o estrago cometido e como o ponteiro se manteve fico pensando que pelo menos meio quilo eu teria emagrecido se não tivesse jacado tanto ontem... mas estou muito otimista, vou emagrecer esses kg a mais logo logo.. obrigada e boa sorte para nós.. vou dormir que estou caindo de sono.. bjimValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-90428016151303513952015-04-05T18:30:00.002-07:002015-04-05T18:30:37.059-07:00JaqueiBoa noite gente tudo bem??<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vJrWh79z-0g/VSHgzdPcN3I/AAAAAAAAGtc/JPEGPFVgIAY/s1600/84781527%2B(1)-003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vJrWh79z-0g/VSHgzdPcN3I/AAAAAAAAGtc/JPEGPFVgIAY/s1600/84781527%2B(1)-003.jpg" height="200" width="174" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUKnTTd-oSaQkXGgG3G86cFtrekZjdQlZfm1DCZ18NEg8vH1jrwXP33Afx9SFQRVjfaSf8JuHwr3ygfV53aea0KrcswwdaZMQ6EwLp-8r84a3509GED5eKfPZrWCqxCK984wROre6raPg/s1600/10464099_967674169909999_1550409676830436432_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUKnTTd-oSaQkXGgG3G86cFtrekZjdQlZfm1DCZ18NEg8vH1jrwXP33Afx9SFQRVjfaSf8JuHwr3ygfV53aea0KrcswwdaZMQ6EwLp-8r84a3509GED5eKfPZrWCqxCK984wROre6raPg/s1600/10464099_967674169909999_1550409676830436432_n.jpg" height="200" width="200" /></a>O dia começou muito bem, acordei cedo, fui caminhar 1 hora e depois fui a feira, café foi tranquilo e por volta das 13 horas fui para a casa da minha família para comemorar a páscoa com um churrasquinho bem leve, me mantive diva com franguinho, aguinha com limão e tudo mais, nada de besteira até quando retornei a minha casa, chegando aqui já estava com fome novamente e pensando em algumas coisas comecei a comer, mas chegou um momento que percebi que já estava cheia, mas continuei comendo, acredita?? afff.. tenho que aprender a controlar minha fome emocional que está me dominando...e isso não vai acontecer frequentemente...fiz um calendário da dieta, lá eu vou marcar durante o mês as vezes que fiz tudo ok e quando jaquei, quero ver quantos fracassos vou ter durante o mês de abril... bjimValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-43308200956311144242015-04-04T17:13:00.001-07:002015-04-04T17:13:47.515-07:00DicaUma diquinha super dez... adicionar a dieta o <a href="http://www.feiradomirtilo.pt/mirtilo-na-saude" target="_blank">Mirtilo</a> e o <a href="http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/cranberry-10-beneficios-incriveis" target="_blank">Cranberry</a> frutas fantásticas que ajudam muito no sistema imunológico e no combate aos radicais livres...bjksValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-79932753133960884912015-04-04T14:47:00.000-07:002015-04-04T17:27:28.562-07:00Hora de relaxarBoa noite pessoal!<br />
Hoje minha tarde foi de passeio e comprinhas no shopping Fiesta, não conhecia, mas achei bem legal, comprei um tênis fofo para caminhada e o dia a dia...<br />
O almoço foi um pouco tarde e tive que recorrer ao nosso santo Subway para não jacar...<br />
<br />
<b>Almoço</b><br />
Salada com<br />
Peito de peru<br />
tomate, pepino, alface,<br />
rucula, pimentão, vinagre, sal e azeite...<br />
uma água para acompanhar<br />
<br />
Foi bem light e confesso que me encheu bem, espero que o dia de vocês tenha sido bom também, amanhã é dia de feira, passeio e muito relaxamento, pois é Páscoa..uhuuuu...eu vou ficar assistindo filminho que a tpm tá fogo, vou de agitação a nostalgia em segundos, melhor evitar grandes aborrecimentos kkkk<br />
bjim no coração.<br />
<br />
<b>Jantar</b><br />
1 crepioca<br />
1 colh de geleia diet de goiaba<br />
2 colheres de cottage<br />
1 colh de mirtilo e cranberry desidratado<br />
1 castanha de caju e 1 castanha do pará.<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-16416304932879705612015-04-04T03:18:00.001-07:002015-04-04T03:18:38.266-07:00Primeiro Sábado de Reeducação Alimentar<b><span style="color: #c27ba0;">Bom dia pessoal, hoje estou muito feliz por saber que mesmo comendo bem eu consigo emagrecer, estava ansiosa para pesar para ver se estava obtendo algum resultado e vendo que sim, não vou ficar com essa neura de pesar todas as semanas, agora só dia 30 que eu subo na balança novamente...</span></b><br />
<b><span style="color: #c27ba0;">Acordei cedinho para tomar meu cafezinho e ficar de boa no sofá para assistir um pouco, por que já já vou dar umas voltas por ai... não aguento ficar muito tempo em casa kkkkk.. sou pé na rua.. e adoro...</span></b><br />
<b style="background-color: white;"><span style="color: #c27ba0;">Quero dar um up na minha vida e uma das mudanças é ficar menos ainda em casa, mas também fazer da minha casa um lugar gostoso para estar... então mudanças vem ai e também algumas diquinhas de decoração, organização e tudo que rondar meu dia-a-dia... ok?? conto com o apoio de vcs.. vamos ao café??</span></b><br />
<b style="background-color: white;"><span style="color: #c27ba0;"><br /></span></b>
<b><span style="color: blue;">Café da manhã</span></b><br />
2 fatias de pão dukan<br />
1 caqui<br />
1 colh de cotage<br />
1 copo de café<br />
1 grecco light<br />
<br />
Bom pessoal, foi isso e essas semana vai ser um pouco lentinha por causa "daqueles dias"... então muita paciência comigo, pois vou estar bem chata...bjim no coração e bom Fds... fui<br />
<br />
<span style="color: #a64d79;">Um cantinho da <a href="https://www.youtube.com/watch?v=LEP68B4TiPg" target="_blank">Bianca Andrade</a> muito fashion e estiloso... adoro e dá para pegar altas dicas.. muito fofo</span><br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-78459343710438867062015-04-03T14:47:00.001-07:002015-04-03T18:12:34.117-07:00e o feriado termina como??Oi gente, tudo bem??? a noite chegou e o feriadinho terminou.. nossa, que feriado chato, mas tudo bem, o importante é descansar em casa.. ufa..<br />
<br />
Jantar<br />
salada de pepino e alface<br />
sardinha<br />
macarrão milagroso<br />
abobora<br />
berinjela<br />
1 castanha de caju + 1 castanha do para<br />
<br />
sobremesa<br />
2 colheres de uva passa<br />
<br />
O jantar foi parecido com o almoço por que não estava com pique para fazer outra coisa e também por que não queria ficar cozinhando só para duas pessoas né??<br />
O dia terminou com um filminho infantil, filho comendo pipoca de chocolate e eu aqui no meu hibisco e água...<br />
Espero que todos tenham aproveitado o restante do dia, eu infelizmente só dei uma voltinha de carro e depois voltei para casa por me bater uma nostalgia e um soninho, então preferi voltar...<br />
Boa noite pessoal e bom fds.<br />
<br />
caminhadinha básica no final da noite com o filhão e pesagem... peso atual <b>76 kg</b>... uhuuuu... comecei a RA na segunda feira com 79.6 k.. ebaaaa grande vitória... faltam 16 kg e seguindo e sempreValqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-65879349962686400812015-04-03T09:49:00.000-07:002015-04-03T09:49:24.774-07:00Boa tarde, voltando aqui para uma recomendação de filme <a href="http://www.filmesonlinegratis.net/assistir-cake-uma-razao-para-viver-legendado-online.html" target="_blank">Cake - razão para viver</a>, muito interessante, fala de uma mulher que tem vários problemas psiquiátricos devido a um acidente e ela começa a investigar a vida de outra pessoa que se matou, bom, assistam que vcs vão gostar, muito bom para reflexão e hoje eu precisava assistir algo assim para pensar um pouco mais no que tem acontecido comigo nos últimos dias.<br />
Também passei para dizer um pouco o que eu fiz até agora...<br />
<br />
A<b>lmoço</b><br />
Macarrão milagroso ( um macarrão japonês que tem poucas calorias)<br />
1/2 sardinha<br />
abobora<br />
berinjela<br />
salada de pepino e alface<br />
<br />
<b>Sobremesa</b><br />
maça<br />
gelatina diet<br />
<br />
Acordei hoje com várias reflexões sobre a vida, infelizmente peguei um grupo para cobaia..kkkkk e desabafei, é muito bom encontrar pessoas que nos escutam e tem conselhos positivos para nos dar, quando vc encontra aquela pessoa que só acha que estamos fazendo drama, dá vontade de nem olhar na cara dela kkkkk... então, conversando e refletindo comecei a pensar em que época do mês estou e percebi que estou na semana tenebrosa para nós mulheres.. e que eu fico insuportável quando estou "naqueles dias" ou próximo... nossa, agora entendi por que fui filosofar no whats hoje..kkkkkkk<br />
Me perdoem meninas, espero que ninguém tenha achado que sou louca de pedra... mas precisava escrever um pouco do que penso kkkk.. faz parte né???<br />
então vou assistir mais um filminho, fazer uma escova, lavar uma loucinha do almoço e depois colocar o pé na rua que ninguém é de ferro né?? bjim e aproveitem o feriado...<br />
<br />
* muito chá de hibisco e camomila para mim hoje kkkkkkk fui.<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-71073003475844937702015-04-03T03:21:00.000-07:002015-04-03T09:39:41.436-07:00feriado e preguiçaBom dia!<br />
Acordei cedo hoje, quer dizer, mal dormi... não sei por que, mas acordei as 3 da manhã e depois de muito enrolar consegui dormir até as 6... afff.. o que será que aconteceu???<br />
bom, mas vamos ao que interessa né??<br />
Meu café da manhã foi bem simples, não consegui introduzir os vegetais logo cedo, por que gosto de algo quentinho pela manhã, então fiquei só no básico mesmo<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Café da manhã</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-t0heGo_jTXg/VR5o1cVtVEI/AAAAAAAAGtM/QTurJupWGSo/s1600/CAM01842.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-t0heGo_jTXg/VR5o1cVtVEI/AAAAAAAAGtM/QTurJupWGSo/s1600/CAM01842.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
1 copo de café com adoçante<br />
1 iogurte diet de maracujá<br />
1 crepioca ( polvilho+clara)<br />
1 colh de geleia diet<br />
1 colh de queijo cottage<br />
<br />
Não comi fruta por que substitui pela geleia e como usei azeite para untar a frigideira, não comi a castanha...<br />
Coloquei uma mistura de farinhas na crepioca ( chia, aveia, farinha de maça, farinha de uva ) e no iogurte coloquei linhaça, chia... ficou muito bom... café da manhã saudável e que me deu saciedade.<br />
Foi isso, agora vou assistir um video e depois cuidar um pouco do cabelo, casa etc...<br />
Bom feriado para todos e volto mais tarde com alguma nova paranoia... bjim<br />
<br />
<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-77744927657265712752015-04-02T20:08:00.002-07:002015-04-02T20:13:30.636-07:00Eu paranoica?? quem falou?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-B_sJ7nBYYOM/VR4FLUO2FvI/AAAAAAAAGs8/NFfyzJ4tsjI/s1600/-.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-B_sJ7nBYYOM/VR4FLUO2FvI/AAAAAAAAGs8/NFfyzJ4tsjI/s1600/-.jpg" title="momento de reflexão" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: lime;">Boa noite pessoal!</b></span><br />
Bom aparecendo aqui no final do dia para contar um pouco do meu dia...<br />
contei um pouco mais cedo como foi meu café da manhã né?? então, cheguei no almoço com pouquíssima fome, mas almocei, pois já tinham 5 horas que eu tinha tomado café, mas não sei o que esta acontecendo comigo que uma pulguinha de culpa ainda me ronda por achar que estou comendo demais e se comer muito não vou emagrecer... ai Meu Deus!!!<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Meu almoço foi :</span></b><br />
salada de alface, pepino, cenoura e abobrinha cozida (hortaliças)<br />
1 file de frango (construtores)<br />
1 goiaba (fruta)<br />
1 castanha do para + 1 castanha de caju (gorduras)<br />
<br />
Sei que faltou um pouco de cereais e derivados, mas ainda não tenho o hábito de comer no almoço, devido a dieta Dukan, mas logo logo eu aprendo.<br />
Finalizei o almoço com a sensação de estomago cheio, coisa que eu gosto muito, mas também com a sensação de culpa por ter comido demais... afff.. acho que estou louca!<br />
Passei o restante da tarde a base de muito, mas muito mesmo, chá de hibisco e confesso que não foi uma tortura toma-lo...<br />
No trabalho houve uma festinha para as crianças, com direito a lanche e bolo, afff.. tentação, mas sinceramente soube driblar a vontade, pois não estava com um pingo de fome e me propus a observar os motivos que me fazem pensar em comida... e sinceramente no momento da festa eu não senti nenhuma vontade de comer...<br />
Chegando em casa bebi mais um pouco de chá e esperei um horário bom, depois de um descanso, para jantar...<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYP3IxutbHP-HF3gnuASXUrJirIAQ3vKZdjgkHS_BXNIfpczo5XQDzWhnsSoFHcBhFcheiVbYVB5eQUlxr-69gsIucaZCH3Z-UWV5D3O8fIsLopKsa7e-VlqpYZy7D9xx5hAx8jK-CdU/s1600/IMG-20150402-WA0009.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYP3IxutbHP-HF3gnuASXUrJirIAQ3vKZdjgkHS_BXNIfpczo5XQDzWhnsSoFHcBhFcheiVbYVB5eQUlxr-69gsIucaZCH3Z-UWV5D3O8fIsLopKsa7e-VlqpYZy7D9xx5hAx8jK-CdU/s1600/IMG-20150402-WA0009.jpeg" height="320" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jantar</td></tr>
</tbody></table>
No horário planejado para a ultima refeição do dia observei que minha fome era zero, achei muito estranho, por que normalmente chego em casa varada de fome, mas dessa vez consegui planejar tranquilamente o que iria comer e observar onde poderia estar errando...<br />
<br />
<b><u><span style="color: blue;">Meu jantar foi</span></u></b><br />
salada de alface<br />
filé de frango<br />
1 castanha do para<br />
1 goiaba média<br />
gelatina diet<br />
<br />
<br />
<br />
A sensação de estomago cheio continuou, me senti empanturrada, fiquei feliz por conseguir observar o que estava comendo e não devorar desesperadamente como anteriormente...Legal né???<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRcLUBUYQORHY9oiVi_Nvbc5SqTONmtGnvF0bssZF2LPZQlHXjw4LAb8xAf5v3j0xmQAofpmQ0q7I3K2xJ4IFkV8z-cI3pofFWAcmDT1EeX-cnmsX7wBxwPYv-J8yg7bAVGcft44rXkU/s1600/IMG-20150402-WA0011.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRcLUBUYQORHY9oiVi_Nvbc5SqTONmtGnvF0bssZF2LPZQlHXjw4LAb8xAf5v3j0xmQAofpmQ0q7I3K2xJ4IFkV8z-cI3pofFWAcmDT1EeX-cnmsX7wBxwPYv-J8yg7bAVGcft44rXkU/s1600/IMG-20150402-WA0011.jpeg" height="200" width="120" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">temperinho sem sal</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Ah, temperei a salada com esse temperinho sem sal, muito gostosinho e faz bem, isso que importa né???<br />
Eu espero que esse novo modo de vida dê muito certo, pois estou gostando muito...infelizmente não estou com pique para fazer exercícios, ando um pouco desmotivada para isso, mas logo, logo pretendo retornar as caminhadas, vou ficar animada assim que ver os resultados... que serão conferidos no final do mês de abril... conto com o apoio de vcs...<br />
Bjim no coração...<3<br />
<br />
<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-5526583079308086242015-04-02T04:15:00.001-07:002015-04-02T04:15:22.944-07:00café da manhãbom dia!<br />
Hoje acordei cedo por que meu filho foi ao ortopedista, então precisava acorda-lo para ir ao médico... tomei um café da manhã bem legal, mas estou com a sensação de que estou comendo demais, mas não vou entrar na neura... avaliem por favor<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgmrzAmy4f8gJXl_F1TLqxWye5g3SFn9Y93J4jrm07N_2SENiRDLGgXrlmjjHAP7h53K6R_N-AO7OpA9MZuUPJ4-so14s0kXQtz1OSQJdV9FWDnQ07ecV-KWDH1QZS5-1rXmUFqsrmLDA/s1600/IMG-20150402-WA0000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgmrzAmy4f8gJXl_F1TLqxWye5g3SFn9Y93J4jrm07N_2SENiRDLGgXrlmjjHAP7h53K6R_N-AO7OpA9MZuUPJ4-so14s0kXQtz1OSQJdV9FWDnQ07ecV-KWDH1QZS5-1rXmUFqsrmLDA/s1600/IMG-20150402-WA0000.jpeg" height="320" width="192" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Não estou conseguindo virar a imagem, mas esse foi meu café discado... ficou uma delicia..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
agora vou tomar meu hibisco e preparar meu almoço.. bjim no coração...<3</div>
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-86070779212479198142015-04-01T16:29:00.001-07:002015-04-01T16:29:53.156-07:00breve passadaBoa noite pessoal, hoje fiquei super feliz com meu dia, foi tranquilo em relação a alimentação e não me deu uma vontade louca de comprar doces e mais doces.<br />
Fui no mercadão comprar umas coisinhas para a dieta, como blueberry, e outro berry que não lembro o nome, mas que são uma delicia... hummm, comprei também castanha do para, castanha do caju, chia, farinha de maça, farinha de uva, frutas, verduras, legumes e tudo mais...<br />
meu almoço foi :<br />
2 colh de frango desfiado<br />
berinjela cozida<br />
salada de alface e pepino ( prato sobremesa)<br />
1 maça<br />
2 colh de iogurte com chia e 1 colh de gelatina em pó<br />
<br />
Por causa da salada fiquei com a sensação de ter jacado, mas observando agora, até que foi tranquilo né?? ufaaa... que alivio... tomei muito chá de hibisco e também muita água...mas exercicios ainda não tenho paciência para fazer...<br />
ah, comprei também polvilho para fazer crepioca, geleia entre outras coisinhas..hummm tenho que me controlar para não comer tudo de uma vez kkkkkk..<br />
<br />
Jantar<br />
salada de pepino e alface<br />
frango cozido com legumes<br />
abobora com macarrão milagroso<br />
<br />
gelatina diet<br />
4 blueberry desidratado<br />
4 berry desidratado<br />
castanha do para e castanha do caju ( 1 de cada)<br />
<br />
bom, meu dia foi assim, espero que para vcs também estejam indo hiper bem...<br />
bjim<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-65067528428396741982015-04-01T04:46:00.000-07:002015-04-01T04:46:03.971-07:00ola! tem alguém ai??Bom dia pessoal! Hoje acordei com uma fominha absurda e uma vontade enorme de atacar um pão dukan inteirinho, acho ele forte, mas que sacia bem, então gosto. Acabei comendo duas fatias fartas... e que me encheram bem...<br />
Ontem estava pensando o que quero realmente para minha vida e pesquisando vi um blog muito interessante o <a href="http://www.brigadeirodealface.com/" target="_blank">Brigadeiro com alface</a>, onde a Erika conta a sua história com a obesidade e de emagrecimento de um modo tranquilo e sem neuroses de academias 3 horas por dia, cremes, suplementos e tudo mais... e sim de uma forma onde possamos entender que a compulsão alimentar e os muitos momentos onde comemos para acalmar outros problemas, além de fome, existem para todos e não apenas para quem esta acima do peso... e que isso não é o fim do mundo e nem o fracasso da sua vida... e lendo, ouvindo essas coisas fiquei pensando no que eu quero realmente para a minha vida.. quero ter controle das situações que cabem a mim ter, mas quero viver em paz, sem pesar um filé de frango, sem deixar de sair com os amigos e também ir nos lugares sem medo de comer ou de passar por um fast food e colocar tudo a perder... aprender a comer quando realmente estiver com fome e introduzir alimentos que me façam bem...<br />
Ainda tenho umas neuroses da dukan, mas não tem relação com a dieta e sim por eu ser doida mesmo..kkkk, ainda passo um aperto danado no período noturno, mas estou aprendendo a lidar com esses momentos de compulsão... e assim que quero viver, emagrecer e ser feliz, sem ficar louca e chutar o balde por ter comido um chocolate ou um sorvete... fazer as escolhas certas e pensar o que me favorecem essas escolhas, sem pensar em calórias ou qualquer loucura que passe pela minha cabeça em relação ao peso.. quero viver plenamente sem medo de ser feliz.<br />
Quero cuidar de mim... e com isso estou buscando qualidade de vida, aperfeiçoamento na vaidade ( por que sou um relaxo) e também algumas dicas de dieta... não pretendo seguir nenhuma especifica... a única que quero seguir é a felicidade plena, sem ter que atacar um pudim para isso...<br />
Vamos que vamos vivendo um dia de cada vez...<br />
<br />
Hoje no café da manhã comi:<br />
<ul>
<li>1 copo de café com leite desnatado</li>
<li>salada de alface</li>
<li>2 fatias de pão dukan</li>
<li>1 colher de queijo minas light</li>
<li>frango desfiado cozido</li>
</ul>
<div>
fiquei satisfeita e segui direitinho o plano do meta real, mesmo achando que parecia mais um almoço do que café, faltou a fruta, mas é por que tenho que comprar kkkk... bom, vou indo por que o dia vai ser maravilhoso... tenho muito hibisco para tomar e minha marmita para preparar... bom dia para todos e beijinhos no coração.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tqFahdnl498/TNkbeb19ICI/AAAAAAAACtE/J1kBZkDq-M4/s1600/CF_TeenBlog_1206_300%5B4%5D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tqFahdnl498/TNkbeb19ICI/AAAAAAAACtE/J1kBZkDq-M4/s1600/CF_TeenBlog_1206_300%5B4%5D" height="320" width="274" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-47125150059347143662015-03-31T05:15:00.001-07:002015-03-31T05:15:54.336-07:00um novo estilo, uma nova vidaBom dia pessoal, hoje apareci para falar como esta esse inicio de estilo de vida... bom, ontem eu pesei logo que cheguei do serviço e vi que estava com 79.6 kg... um absurdo para quem tem 1.55 de altura... anteriormente estava com 75 kg.. ou seja, engordei quase 5 kg... mas não adianta nada chorar sobre o leite derramado, agora é ir atras do prejuízo e ter consciência de que a comida e algumas emoções não podem fazer que eu me prejudique tanto...<br />
Voltei para Ra, seguindo um tiquim do método do meta real, confesso que é um método um pouco dificil, por que não vou as reuniões, então fica dificil entender o que significa bolinha preta, bolinha cinza, mas com o tempo eu aprendo...<br />
Minha primeira meta até o final de abril é tentar chegar aos 73 kg...(6.6 kg a menos), acho que para o primeiro mês de retorno esta bom né?? por enquanto não pretendo fazer atividades fisicas, estou organizando algumas coisas na minha casa, refazendo alguns planos... então vou deixar coisas que não me agradam para depois...<br />
Andei assistindo alguns videos para me motivar e confesso que gostei muito, tem muitas meninas boas na internet e que são muito inteligentes...a Carla Marins (https://www.youtube.com/user/caamarins), é uma delas, ela se expressa hiper bem e compartilha tudo da vida dela.. faculdade, maquiagem, relacionamento.. tudo... muito interessante, e nos primeiros videos dá para ver o quanto ela era mais cheinha.. um hiper estimulo...<br />
Outras meninas também gosto de ver, mas confesso que prefiro as que moram no Brasil, sei lá, acho mais dentro da minha realidade... não sei, só sei que me atraem mais os vídeos feitos por aqui mesmo... cansei desse negócio de " comprinhas em NY", aqui tem tanta coisa boa quanto nos EUA, ou até melhores...<br />
Bom, tirando a minha chatice matinal, tudo esta hiper tranquilo.. hoje vamos fazer cupcake com as crianças, espero que eu não caia em tentação..kkkk... bjim e bom dia para todos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd7cRPAeVqxT58CZgo4Lj1HpnQ1_Mu4b-Mt1UA8u6h1-msnp_q9hln0BJ3AibXWK0sO6wLwSK-P3FhumuQWoOt8inSdkgcpNaQheGBdgQSOT1ti1gAz6FtE0R-SbaB_fH_BjtTMuKTK7Q/s1600/1226961214723" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd7cRPAeVqxT58CZgo4Lj1HpnQ1_Mu4b-Mt1UA8u6h1-msnp_q9hln0BJ3AibXWK0sO6wLwSK-P3FhumuQWoOt8inSdkgcpNaQheGBdgQSOT1ti1gAz6FtE0R-SbaB_fH_BjtTMuKTK7Q/s1600/1226961214723" height="240" width="320" /></a>um passado Tenebroso </div>
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-69297311837936955192015-03-28T13:42:00.001-07:002015-03-28T13:43:04.828-07:00Metamorfose kkkkBoa tarde pessoal, tudo bem???<br />
Hoje estava atarefada com alguns probleminhas técnicos da vida de uma mulher normal e fiquei ausente, claro que comi um pouco além da conta, mas foi bom para tomar algumas resoluções sobre meus objetivos futuros...<br />
Andei pensando umas coisinhas bem básicas e ficando mais louca do que sou normalmente...<br />
Pensamento número 1... estava com o intuito de ir amanhã no meta real, método que ensina a comer e também a não alimentar ansiedades do nosso dia a dia com comida... então me bateu a doida neurótica e resolvi mudar os planos, preciso economizar, então vou gastar o dinheiro que iria para o Meta Real em uma feira bem feita para a semana..kkkk (a melhor ideia que eu tive)<br />
Pensamento número 2... vou fazer uma pequena reforma em casa e comecei a ficar doida com os gastos futuros, gastos atuais e tudo mais, depois de uma noite bem dormida resolvi que vou fazer tudo o que estiver ao meu alcance, sem entrar em crises e sem colocar o carro na frente dos bois, pois ninguém fica louca além de mim, então vou respirar fundo e manter a calma toda vez que vier um pensamento de que eu não sou capaz de resolver os meus problemas...kkkk<br />
Pensamento 3...em relação a academia... bom, eu detesto academia, detesto musculação e detesto tudo referente a esse ambiente, então para passear bastante e também malhar, vou me propor caminhadas na rua, parques, ir em exposições, ir no shopping, ir em tudo que é lugar que eu possa gastar calorias, conhecer pessoas e aproveitar a minha vida, nada desse cronograma de levantar cedo, vestir uma roupa, encarar uma esteira chata e nada disso.. quero caminhar vendo pessoas, fazer uma alimentação saudável, cuidar de mim e do meu principe...e através desse pensamento, surgiu o pensamento 4 que se refere a dieta.. não farei mais dieta, vou seguir o método do meta real e fazer uma alimentação saudável, mas vou aprender o que tem que fazer em casa, nada de me deslocar até o fim do mundo para ouvir uma pessoa linda e maravilhosa que me faça ter estimulo para emagrecer e pensar um pouco nos meus problemas... pessoas assim tem em todos os lugares.. então vamos diversificar ambientes, conhecer SP.. Viver sempre e melhor...uhuuuu<br />
Me aguarde que segunda eu começo...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3B2a8XVB9aGLY_4s4j48pLvx68ycWwn0vXT5L5YI2GA3zkG5Ufmp914GNWLk6u1JgW_X1G1cnON4r9uCj51DAKB7xFb2FhZM7jgEBaoBi8DZJYOcZmRSKL3oxm95MpOLKd3-14_K0Xpw/s1600/2013-10-04-05-18-34-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3B2a8XVB9aGLY_4s4j48pLvx68ycWwn0vXT5L5YI2GA3zkG5Ufmp914GNWLk6u1JgW_X1G1cnON4r9uCj51DAKB7xFb2FhZM7jgEBaoBi8DZJYOcZmRSKL3oxm95MpOLKd3-14_K0Xpw/s1600/2013-10-04-05-18-34-1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-300203818427700202.post-10199016542274736342015-03-25T16:47:00.001-07:002015-03-25T16:47:36.669-07:00Uma pequena retrospectiva de reinicioBom, vou iniciar esse blog com uma retrospectiva do meu inicio nesse mundo de emagrecimento... sempre fui uma menina gordinha e desleixada, tive meus momentos de emagrecimento, mas sempre a muito custo e a muita luta, e sempre com muita dificuldade em manter.. até que atingi os 116 kg e já não me reconhecia mais no espelho e nem como mulher, quando em 2012 resolvi mudar um pouco a minha vida...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8ZPSRzVLw8zozGupdwWiabeZYgMmATIZR6n8qxC9u8dlxiiO_AzbVAVI_fjvCrs-eSUpkNkX0PS7jB2skSF0j_uZh2inRUr2O9nuTSQnWilK-bd80G2-2Hq5oJY3LgDXtfUZFMXBHA/s1600/400132_103367979784826_1666736404_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8ZPSRzVLw8zozGupdwWiabeZYgMmATIZR6n8qxC9u8dlxiiO_AzbVAVI_fjvCrs-eSUpkNkX0PS7jB2skSF0j_uZh2inRUr2O9nuTSQnWilK-bd80G2-2Hq5oJY3LgDXtfUZFMXBHA/s1600/400132_103367979784826_1666736404_n.jpg" height="200" width="132" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Não foi uma visão muito legal, perceber que estava enorme e que a culpa era todinha minha, alias é dificil reconhecer isso até hoje, mas tenho em mente que tudo depende de mim...enfim.. nesse ano comecei as caminhadas e dieta que me auxiliaram e muito a emagrecer e em 6 meses já tinha emagrecido 36 kg... cheguei aos 80 e poucos kg... mas com alguns acontecimentos da vida voltei aos 92.5 kg e em maio de 2014 resolvi encarar a dieta Dukan, que me ajudou a chegar aos 70 kg... peso que não considero ideal, mas que me deixa com uma aparência apresentável.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYybIinhcImPMd5rFZzMbH6f3eCJGDB8lJcwz8_7d0eQtpEik6goPIt2QGQ6reRI0QM8i5nPra9hUTGmMo-tYqRMBRBcOGg2_KHh8YSbwA2g4By96wwehb8qrKixbpTiprK7DxLgE3xrM/s1600/2014-08-07-20-14-56_deco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYybIinhcImPMd5rFZzMbH6f3eCJGDB8lJcwz8_7d0eQtpEik6goPIt2QGQ6reRI0QM8i5nPra9hUTGmMo-tYqRMBRBcOGg2_KHh8YSbwA2g4By96wwehb8qrKixbpTiprK7DxLgE3xrM/s1600/2014-08-07-20-14-56_deco.jpg" height="200" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA7Q5thCRtMEa1czaaazQLQmNltSYCm0PDeWa-wQQp9Ziwbu3QI6xlCHbs25zct_nawEwTHx7nHoJT5OCvVThxIlqiLavN5sHMrZl89Fj7NAI1liUrnK1ewTreA9rO8QCRxtgcHMNO1Vs/s1600/10592843_852196698124414_6812875922779618549_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA7Q5thCRtMEa1czaaazQLQmNltSYCm0PDeWa-wQQp9Ziwbu3QI6xlCHbs25zct_nawEwTHx7nHoJT5OCvVThxIlqiLavN5sHMrZl89Fj7NAI1liUrnK1ewTreA9rO8QCRxtgcHMNO1Vs/s1600/10592843_852196698124414_6812875922779618549_n.jpg" height="200" width="120" /></a></div>
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Estava bem, mas queria emagrecer mais uns 10 kg, infelizmente não consegui ficar na dieta que é muito restritiva e entre idas e vindas engordei uns kg... e agora quero voltar com tudo para finalizar esse processo...</div>
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Quero saber que eu sou capaz de vencer esse obstáculo e sei que vou conseguir...</div>
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Esse Blog tem o intuito de registrar meu processo de emagrecimento até os meus sonhados 60 kg... amanhã vou me pesar e contar dia a dia como esta a dieta e também o que acontece na luta contra o peso...</div>
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Dei o nome de Tratamento 52, pois encaro o processo de emagrecimento realmente como algo que deve ser bem observado, pois é muito dificil para mim vencer essa guerra, assim como para outras pessoas e quero fazer a Reeducação Alimentar durante um ano (52 semanas) e observar constantemente os progressos...</div>
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Agradeço a quem me visitar.. bjim</div>
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<br />Valqshttp://www.blogger.com/profile/01402411282242302373noreply@blogger.com0