Acordei cedo hoje, quer dizer, mal dormi... não sei por que, mas acordei as 3 da manhã e depois de muito enrolar consegui dormir até as 6... afff.. o que será que aconteceu???
bom, mas vamos ao que interessa né??
Meu café da manhã foi bem simples, não consegui introduzir os vegetais logo cedo, por que gosto de algo quentinho pela manhã, então fiquei só no básico mesmo
Café da manhã
1 iogurte diet de maracujá
1 crepioca ( polvilho+clara)
1 colh de geleia diet
1 colh de queijo cottage
Não comi fruta por que substitui pela geleia e como usei azeite para untar a frigideira, não comi a castanha...
Coloquei uma mistura de farinhas na crepioca ( chia, aveia, farinha de maça, farinha de uva ) e no iogurte coloquei linhaça, chia... ficou muito bom... café da manhã saudável e que me deu saciedade.
Foi isso, agora vou assistir um video e depois cuidar um pouco do cabelo, casa etc...
Bom feriado para todos e volto mais tarde com alguma nova paranoia... bjim
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