ai Meu Deus!!

4 dias de jaca, segunda peso para ver o desastre, recomeçando com desintoxicação, muito chá e salada.. bjim

Novo peso

Oi gente tudo bem?? atualizando o blog para falar que estou com 74.5 kg... isso mesmo, emagreci exatos 1.5 kg... ebaaaaaa...

Estou muito feliz com o resultado e agora vou firme e forte para conquistar o que quero.. próxima meta 73 kg... vamos que vamos que a luta é longa.. bjim e boa noite

Um dia cheio de reflexão!

Boa noite pessoal, tudo bem? Hoje meu dia foi tranquilo, trabalho, alimentação, tudo tranquilo...
Tem um blog muito interessante, o Brigadeiro de Alface, fala de  uma moça que lutou contra o sobrepeso e agora se aceita de maneira mais leve...adorei.. uma das dicas... Faça de conta que você se ama, até que o amor seja verdade...

Pode parecer estranha a ideia de afirmar que nos amamos quando nem sequer acreditamos nisso, mas fazer de conta funciona mesmo. Depois de passar anos se maltratando, é impossível começar ou voltar a se amar da noite para o dia, e uma maneira eficiente de fazer isso acontecer é fingir que você se ama até que este amor seja verdade. 

Não é mágica, é pura ciência. Fingir amar-se não é diferente de qualquer outro efeito placebo. Quando você começa a agir como alguém que se valoriza, que sabe das suas capacidades e virtudes e que aceita as suas limitações, você acaba se tornando essa pessoa. Quando você finge que se ama, você acaba mudando a maneira como fala e pensa sobre si mesma e o seu comportamento também é alterado. Como a sua mente acredita em tudo o que você fala, pensa e sente, logo o seu faz de conta vira realidade.

Você pode começar a fortalecer o seu amor-próprio agora mesmo se fizer de conta que se ama. Todas as suas atitudes, por mais forçadas ou artificiais que pareçam no início, irão te levar a descobrir o verdadeiro amor que você tem por si. Todos os pensamentos negativos que você tem a seu respeito provavelmente não são verdade, mas eles se tornaram reais porque você acredita neles. O amor-próprio segue a mesma lógica: quando você começa a ter uma atitude positiva em relação a você, o amor se torna real.

As dicas são demais... vale a pena ler...

Café da manhã
1 copo de café
1 iogurte grecco
1 mixirica
1 fatia de pão dukan
1 colh de cottage

Almoço
Salada de pepino
1 maça

Jantar
sopa de abobora, chuchu, abobrinha, pimenta
1 maça

Foi pouco, mas estava sem fome hoje... vamos que vamos

Retornando depois da páscoa

Olá pessoal, tudo bem?
Depois do fracasso na páscoa retorno hoje com força total para a Reeducação alimentar, mas quero fazer dois dias de sopa no jantar para dar uma quebrada nessas besteiradas que tenho comido, então hoje vou fazer a noite a receita de uma sopa com bastante legumes para dar uma desintoxicada, iria ficar só nos líquidos

, mas acordei com vontade de um pãozinho, então não deu.. vamos de sopa mesmo ok???

Café da manhã
1 fatia de pão dukan
1 iogurte grecco tradicional ( 78 cal)
1/2 papaya
1 copo de café com adoçante

Tentei fazer o café mais leve possível, pois acordei com um pouco de cansaço no corpo devido a comilança de ontem...affff.. ninguém merece ter o olho maior que a barriga... minha vida esta passando por algumas turbulências, reformas na casa e na vida estão me deixando um pouco atordoada, mas as coisas são assim mesmo né? que graça teria se tudo fosse certinho e já pré definido...

O almoço foi tranquilo comi uma mega salada e uma mixirica, estava sem fome e acabei ficando satisfeita o dia todo, no jantar eu comi uma sopa de abobora, chuchu, abobrinha, cenoura e pimenta, ficou gostosinha e levinha.. adorei...
Dei uma leve caminhada com o meu filho e resolvi pesar, qual foi a minha surpresa em ver que o ponteiro ficou paradinho, mantive o peso, nossa, fiquei muito feliz... fiquei com medo de ter engordado e ter colocado tudo a perder, claro que não vou desandar só por que mantive o peso, mas foi bom ver que consigo estabilizar meu peso... uhuuuu
Não quero ficar pesando toda hora, essa pesagem foi só para ver o estrago cometido e como o ponteiro se manteve fico pensando que pelo menos meio quilo eu teria emagrecido se não tivesse jacado tanto ontem... mas estou muito otimista, vou emagrecer esses kg a mais logo logo.. obrigada e boa sorte para nós.. vou dormir que estou caindo de sono.. bjim

Jaquei

Boa noite gente tudo bem??

O dia começou muito bem, acordei cedo, fui caminhar  1 hora e depois fui a feira, café  foi tranquilo e por volta das 13 horas fui para a casa da minha família para comemorar a páscoa com um churrasquinho bem leve, me mantive diva com franguinho, aguinha com limão e tudo mais, nada de besteira até quando retornei a minha casa, chegando aqui já estava com fome novamente e pensando em algumas coisas comecei a comer, mas chegou um momento que percebi que já estava cheia, mas continuei comendo, acredita?? afff.. tenho que aprender a controlar minha fome emocional que está me dominando...e isso não vai acontecer frequentemente...fiz um calendário da dieta, lá eu vou marcar durante o mês as vezes que fiz tudo ok e quando jaquei, quero ver quantos fracassos vou ter durante o mês de abril... bjim

Dica

Uma diquinha super dez... adicionar a dieta o Mirtilo e o Cranberry frutas fantásticas que ajudam muito no sistema imunológico e no combate aos radicais livres...bjks

Hora de relaxar

Boa noite pessoal!
Hoje minha tarde foi de passeio e comprinhas no shopping Fiesta, não conhecia, mas achei bem legal, comprei um tênis fofo para caminhada e o dia a dia...
O almoço foi um pouco tarde e tive que recorrer ao nosso santo Subway para não jacar...

Almoço
Salada com
Peito de peru
tomate, pepino, alface,
rucula, pimentão, vinagre, sal e azeite...
uma água para acompanhar

Foi bem light e confesso que me encheu bem, espero que o dia de vocês tenha sido bom também, amanhã é dia de feira, passeio e muito relaxamento, pois é Páscoa..uhuuuu...eu vou ficar assistindo filminho que a tpm tá fogo, vou de agitação a nostalgia em segundos, melhor evitar grandes aborrecimentos kkkk
 bjim no coração.

Jantar
1 crepioca
1 colh de geleia diet de goiaba
2 colheres de cottage
1 colh de mirtilo e cranberry desidratado
1 castanha de caju e 1 castanha do pará.